1、肉类：宜选低脂肪的肉类。

2、以鱼片、瘦肉片及鸡肉片等为佳；忌雪花肥牛片脂肪成分高未免过分肥腻，准妈咪不宜进食，避免过多脂肪积聚在体内，引致超重现象。

(资料图片仅供参考)

3、2、海鲜：宜虾、鱼含丰富的蛋白质，可适量进食。

4、不过要留意，海鲜容易引起皮肤敏感，不宜多吃。

5、蟹属寒凉食物，孕妇进食容易引起腰痛，应尽量少食为妙。

6、3、蔬菜：食火锅时宜多吃菜心、芥兰、金针菇或鲜冬菇等较正气的蔬菜。

7、特别是绿色蔬菜含高纤维素，准妈咪不妨尽量多吃一些，有助于减低便秘的情况。

8、准妈咪并非所有蔬菜都适宜吃，例如吃过量生菜会导致胃寒并容易胃痛，如果准妈咪身体较虚弱，会引起头晕；另外，吃过量黄芽白会引致湿热等。

9、扩展资料：孕妇不宜多吃火锅的原因汤底众所周知，孕妈要尽可能地保持饮食上的清淡，但是火锅的汤底往往都是重口味，有的还是中药成分的锅底，这对于体质特殊的孕妈妈来说并不合适。

10、另外一方面是反复食用汤底，里面的亚硝酸盐的含量肯定可高，而亚硝酸盐会在我们体内转化为亚硝胺。

11、亚硝胺是一种很强的致癌物，是目前世界公认的致癌物，会诱发胃癌、肠癌，引发心血管之类的疾病，其毒性还有可能通过胎盘传给胎宝宝。

12、2、肉食很多人吃火锅时候都讲求鲜嫩，认为牛羊肉片儿放进锅里，变色就可以吃了，煮久了就容易老了。

13、但如果肉片没被彻底煮熟，食用后会致使弓形虫进入到身体中，继而伤害胎宝宝。

14、病发后，母亲只有类似流感的情况发生，可是对于孩子来说，弓形虫会侵害他们的脑部，继而产生大脑儿或无脑儿，更为严重的情况便是胎死腹中以及流产。

15、另外肉片中的脂肪较多，孕妈妈如果过量食用，很容易增肥；而火锅的汤底还有大量的嘌呤，会伤害身体，让准妈妈的肾脏更加疲惫不堪。

16、参考资料来源：人民网-孕妇吃火锅有禁忌 忌麻辣汤底多吃蔬菜参考资料来源：人民网-孕妈为什么要少吃火锅？。

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