喜欢骑自行车的骑友都知道，想提升骑行水平，多练习爬坡很关键。遇到爬坡三下五除二就轻松越过，这是多少骑友的梦想。但理想是丰满的，现实是骨感的，很多人在遇到爬坡时常常心有余而力不足，小短坡还过得去，但是小长坡，总是爬不到一半，大腿就开始酸痛了。今天就教大家5个爬坡小技巧，学会这些，你也能逆袭成大神。

1. 熟悉路线

(资料图片仅供参考)

骑行前提前熟悉路线，了解当天骑行的线路多长，有几个弯，坡度如何，这样可以做到心中有数，知道哪些地方该冲，该缓，可以抽车等。比如，如果下个坡很陡，可以提前靠外侧，或者如果下个坡是缓坡，那就可以把握机会喝水、喘口气。

2. 重心向前，专注眼前

很多初学者骑行时总是很紧张，双手习惯性紧握把手，而且重心还是维持在骑平路的位置，所以容易翘头。建议爬坡时可以做前面一点，将重心向前，保持上半身放松，手轻轻扶住把手，用臀部的力量下压踏板。同时，不要太过执着于抬头看远方的坡，专注看眼前约两公尺左右的地面，循序渐进。

3. 放慢速度，保存体力

不要觉得爬坡就一定要铆足劲往上冲。其实通常坡路开始都不会太陡，但因体力足够，很多初学者都会猛踩，导致爬不到三分之一大腿就开始酸，心率暴增，登顶时才会筋疲力尽。因此，不要一开始就把力气用完，爬坡除了练腿力，也是在建立自信，慢慢踩，只要不倒下，不下来推车即可。如果遇到缓坡，不要加速，保持同样的档位，能滑行就滑行，把握机会恢复体力面对下一个坡。

4. 心态放稳

骑车拼的不止是体力，更是心态。爬坡不容易，过程很痛苦，但登顶后的成就感和眼前的美景是任何东西都无法交换的，爬坡时把心态放稳，相信自己能做到，当登顶时你一定会感谢自己坚持下来了。

5. 学会借力

如果经过多次的练习，还是进步很慢，觉得爬坡实在太累，休闲骑时希望可以追上队友，不妨试试借力，只要把原车的前轮更换为吕布云轮，你的爱车就可以升级为电助力自行车。爬坡实在上不去时，稍微打开一点助力，就能轻松赶上队友。改装后的自行车相当于拥有了一个人力、电力、助力的混合驱动系统，三种模式可根据骑行需求随意切换，有了电力的辅助，快速弥补体力不足，让骑行更轻松快乐。

整个升级过程也很简单，配件只有一个车轮，花瓣式的轮毂中隐藏了电机、电池和控制器，整个车轮编好车圈、辐条和内外胎，只要更换车轮就实现了电助力改装，1分钟完成，简直就是为动手能力差的骑友量身打造。助力续航有30km、60km和90km三个版本，日常骑行足够用了。

这5个爬坡小技巧，你学会了吗？如果你有更多实用的爬坡技巧，欢迎评论区讨论哦~

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