脱发是一种很常见的现象，尤其是在换季的时候，脱发的情况会变得更严重，这个时候尤其要注意做好饮食调理，并且要养成良好的生活习惯，那么换季脱发吃什么好呢?

换季脱发吃什么好

天麻鱼头

准备新鲜鲫鱼宰杀处理好，剁成块状放到碗里面，再把茯苓切一下，浸泡在淘米水里面，天麻放进去继续浸泡几个小时，然后就可以放到米饭上面蒸后再拿出来切成片状放到碗里面，再用清汤把调味品调开，淋在鱼上，放到蒸锅中蒸熟以后就可以吃了，能够达到很好的养发作用。

(资料图片)

什锦蔬菜汁

把西芹，苹果，杏子以及胡萝卜等准备处理好，然后一起放进搅拌机里面搅打均匀后就可以吃了，在秋季天气比较干燥，适当的多吃一些蔬菜才能让头发变得更好，能够补充身体所需要的矿物质以及维生素。

黑芝麻枸杞粥

把大米清洗干净，和枸杞，黑芝麻搭配在一起，慢慢的熬煮成粥来喝，能达到很好的补肾益气效果，对于秋季头发容易掉落的人来说就非常适合。

花生红枣汤

先把花生浸泡一下，把表面的皮去除，再把红枣放进去，小火慢慢的煮上30分钟，加入适量的红糖调味，可以作为夜宵来吃，也可以作为早餐来吃，坚持吃上一段时间就能让头发干枯掉发的情况得到解决。

换季性脱发应该怎样补救

及时解压

内心的压力过大，掉发的情况也就会更加严重，应该保持心情的舒畅，这样才能让内分泌激素平衡，就不会有太严重的掉发问题。

改变不良生活习惯

很多人有抽烟的习惯，而且熬夜的习惯也有，这样身体健康情况就会受到很大的影响，把这些坏习惯改掉才能让代谢的速度变得更好，这样激素能保持平衡和掉头发的症状就能得到有效预防。

正常护理头发

很多人喜欢烫发，染发，头发受到了很大的损害，所以掉发出现的情况就比较严重，在生活中一定要改掉总是烫发染发的习惯，选择一把好的梳子来梳头也是很重要的事情，能达到很好的预防效果。

脱发应该怎么洗头好

每一个礼拜洗头的次数应该是2~3次，洗头的水温要控制在30度到40度左右，换季掉发正确选择洗发水很重要，不要使用去头屑类型的以及去油脂类型的，应该选择固化防脱洗发水，里面含有桉树精华，柠檬精华，葡萄油精华，生姜等成分比较好，碱性的香皂一定不能用来洗头，换季掉发的人还应该注意使用一些头皮精华，可以选择无油的以及少油的凝露，这样可以解决掉发问题。

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